Diese Meditation findet in einem komplett abgedunkelten Meditationsraum statt. Man schaut dabei mit offenen Augen in absolute Dunkelheit. Dies ist eine außergewöhnliche Erfahrung, denn in der Regel ist unsere Aufmerksamkeit über die Augen stark nach außen gerichtet. Da sich in der Dunkelheit alle Formen auflösen und nichts mehr unterschieden werden kann, hat die Meditation einen äußerst entspannenden Effekt auf Körper und Geist.
Schlagwort: Meditation
Dunkelmeditation
Diese Meditation findet in einem komplett abgedunkelten Meditationsraum statt. Man schaut dabei mit offenen Augen in absolute Dunkelheit. Dies ist eine außergewöhnliche Erfahrung, denn in der Regel ist unsere Aufmerksamkeit über die Augen stark nach außen gerichtet. Da sich in der Dunkelheit alle Formen auflösen und nichts mehr unterschieden werden kann, hat die Meditation einen äußerst entspannenden Effekt auf Körper und Geist.
InSichGehen – vom Petersberg nach Altomünster. Meditative Wanderung für Frauen
Wir nehmen uns eine Auszeit und schenken uns an diesem Tag die Aufmerksamkeit, die wir im Alltag oft anderen entgegenbringen.
In der Basilika am Petersberg erdet uns ein Morgenimpuls für die ca. 11 Kilometer lange spirituelle Wanderung (reine Gehzeit ca. 3 Std.).
Impulse, kurzzeitiges Schweigen und Austausch machen das Unterwegssein auf dem Meditationsweg zum heilsamen „InSichGehen“.
Aus der Stille: Meditieren und Bogenschießen
Meditatives Bogenschießen kann als spiritueller Übungsweg praktiziert werden. Dies beinhaltet im Einführungskurs vermittelte Meditationszeiten, Bogentechnik und Rituale, die eine bewusste Präsenz im Gegenwärtigen unterstützen.
Die Schusspositionen werden mit beidseitigen Haltungen aus dem Yoga verbunden.
Schweigezeiten während der Sitz-Meditationen und der Bogenübung sowie spirituelle Impulse können helfen, Achtsamkeit und Wahrnehmung des inneren Prozesses zu vertiefen. Es besteht die Möglichkeit zum Einzelgespräch, um den eigenen Übungsweg zu reflektieren.