Der Beruf und auch der Alltag sind voller Herausforderungen und anspruchsvoller Situationen. Gerade im beruflichen Kontext können wir unter Stress Höchstleistungen erreichen. Oft fällt es uns jedoch schwer, mit Druck und Belastung umzugehen.
In diesem Seminar erklären wir, wie Stress entsteht, und bieten Strategien für den Ausbau der inneren Stärke an.
Schlagwort: Stress
Im Stress? –Die ABCD-Methode kann helfen, positiv damit umzugehen!
Mit Hilfe der ABCD-Methode, einer gedanklichen Umstrukturierung, ist es möglich, festgefahrene Denkweisen zu erkennen, aufzubrechen und zu verändern.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR-Kurs
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde bereits Ende der 70er Jahre von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worchester, Massachusetts (USA) entwickelt. Das achtwöchige Programm richtet sich an Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge suchen.
MBSR – was ist das eigentlich? Einführung in das Kurskonzept “Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Dr. Michael Dannhauer wird an diesem Abend vorstellen, was sich hinter MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), im deutschsprachigen Raum auch bekannt als “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” verbirgt und wie er mit dieser Methode im Annahof arbeiten wird.
Erschöpfung- Burnout-Depression – Wie kann geholfen werden
Von psychischen Beschwerden wie Burn-out oder Depressionen berichten mehr als 40 Prozent der Menschen mit hohem Stress. Aber was genau ist unter Burnout zu verstehen? Ist es dasselbe wie eine Depression? Warum wird so oft davon gesprochen, obwohl der Begriff nicht klar definiert ist? Was steckt hinter dieser Erschöpfung und wie kann geholfen werden?