Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, das Beweglichkeit, Muskelkräftigung und Entspannung fördert. Mit kontrollierten Übungen für Beckenboden und Wirbelsäule stärkt es den Körper, strafft die Muskulatur und steigert das Wohlbefinden. 5 Termine
Schlagwort: Yoga
Online-Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 5 Termine
Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 5 Termine
Surya Namaskar – „Der Sonnengruß“ Workshop
Dieser zweitägige Workshop widmet sich dem klassischen Sonnengruß. Sie lernen die korrekte Ausführung der Asanas, ihre Sanskrit-Namen und Bedeutungen sowie die Ujjayi-Atmung. Der Workshop schließt mit einer entspannenden Abschlusssequenz.
Kurs: Guten Morgen Yoga
Dieser Kurs fördert Kraft, Gelassenheit und Positivität durch den Sonnengruß, Asanas, Atemtechniken und Tiefenentspannung. Achtsamkeitsübungen stärken das Hier-und-Jetzt-Gewahrsein, während Sie eine eigene Praxis entwickeln und die Techniken im Alltag integrieren. 5 Termine
Kurs: Yoga trifft Pilates
Dieser Kurs kombiniert Asanas, Atemtechniken, Meditation und Pilates-Elemente, um Körper und Geist zu entspannen und auszubalancieren. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und erleben die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden. 5 Termine
Online-Kurs: YOGAKURS FÜR FRAUEN „ENTSPANNEN UND LOSLASSEN“
In diesem sanften Online-Yoga-Kurs sind Sie auch als Anfängerin herzlich willkommen. Ausgewählte Bewegungen kombiniert mit Atemübungen und Entspannungstechniken wirken ausgleichend auf das Hormonsystem, lösen Verspannungen und bringen Sie wieder in Balance.
16.01.25 bis 20.03.25 – Online via Zoom
Online-Kurs: YOGAKURS FÜR FRAUEN „FRAUENPOWER“
In diesem dynamischen Online-Yoga-Kurs konzentrieren wir uns erstmal auf unseren Körper, bauen Energie und Körperkraft auf, stärken so unser Selbstbewusstsein und lassen am Ende Raum für Entspannung.
14.01.25 bis 18.03.25 – Online via Zoom
Online-Kurs: FASZIEN-YOGA FÜR FRAUEN
Für Frauen kann Faszien-Yoga besonders vorteilhaft sein, da es auf typische weibliche Problembereiche wie Hüften, Rücken und Schultern abzielt und dabei hilft, Flexibilität und Stärke in diesen Bereichen aufzubauen.
14.01.25 bis 18.03.25 – Online via Zoom
Online-Kurs: YOGA-ÜBUNGEN IM BÜRO – BYE-BYE NACKEN- UND KOPFSCHMERZEN
Nach einer kurzen Einführung in das Thema zeigt Yogatrainerin Claudia Sontheimer passende Übungen, die zum Mitmachen einladen. Die Einheit bietet eine ideale Möglichkeit zum Kennenlernen und Schnuppern – egal, ob Sie bereits Yoga praktizieren oder Anfängerin sind. – Online via Zoom