Wir erleben die harmonisierende und stärkende Kraft der Lebensenergie („Qi“) in Form von weichen, fließenden Übungen („Gong“). Eine Bewegungsfolge aus dem Sheng Zhen (Meditation in Stille und Bewegung) wird Kern unserer Stunden sein. Erwärmungsübungen und Entspannungsphasen gehören ebenso zu jeder Einheit.
Schlagwort: Yoga
Kurs: Fit mit Qi Gong -für Fortg.
Weiche, fließende Bewegungen im Qigong unterstützen den Körper, bei stressbedingten Verspannungen und Blockaden wieder in den Fluss zu kommen. Durch ausgewählte Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und stabilisiert, verspannte Muskelbereiche werden gelockert und das Immunsystem gestärkt. Vielfältige Übungen führen zu einer Beruhigung des Atems und fördern damit innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Kurs: „Summer cool down“ im Park
Eine 60-minütige sanfte Yogasequenz mit kühlendem Effekt für Körper & Geist.
Kurs: Hatha-Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Ein Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und Positivität. Um unsere Beweglichkeit und Kondition zu steigern, lernen wir Schritt für Schritt die Grundlagen des Sonnengrußes.
Kurs: Balance & Bliss – Auftanken und Entspannen für Gestresste
Die Kursstunde geht über 45 Minuten und du kannst sie bequem von zu Hause aus mitmachen. Schlüpf in deinen Pyjama, schnapp dir eine Tasse Tee und vergiss das Gedankenkarussell. Dein Sofa ist das neue Zen-Paradies – ganz ohne Parkgebühren.
Kurs: AROHA ® – Bewegung für Körper und Geist
AROHA ist ein etwas anderer Gesundheitskurs. Mit einem Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen ist AROHA ein funktionelles Ganzkörpertraining mit leicht nachvollziehbaren und gelenkschonenden Bewegungen, das sich positiv auf Herz-Kreislauf auswirkt und zudem die Fettverbrennung ankurbelt.
Kurs: Luna Yoga ® im Wald
Yoga im Wald und mit den Bäumen bringt uns wieder in unsere Mitte zurück und fördert unsere körperliche Gesundheit. Die Verbindung zwischen Mensch und Natur wird spürbar.
Kurs: Hatha-Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Yoga – Innere Balance – In aufeinander abgestimmten Yogaübungen – Asanas – werden verkürzte Muskeln gedehnt und geschwächte Muskeln gekräftigt. Dabei konzentrieren wir uns auf eine gleichmäßige Atmung.
Kurs: Outdoor Yoga
Wir entspannen uns und nehmen bewusst vom Alltag Abstand. Grundlegende Yogahaltungen werden sorgfältig erlernt und an einigen Abenden zu fließenden Bewegungsfolgen verbunden. Die im Kurs gegebenen Impulse sind praxisnah, wodurch wir unsere Lebensweise und damit unsere Lebensqualität verbessern können.
Kurs: Outdoor Yoga
Wir entspannen uns und nehmen bewusst vom Alltag Abstand. Grundlegende Yogahaltungen werden sorgfältig erlernt und an einigen Abenden zu fließenden Bewegungsfolgen verbunden. Die im Kurs gegebenen Impulse sind praxisnah, wodurch wir unsere Lebensweise und damit unsere Lebensqualität verbessern können.