Ein Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und Positivität.

Um unsere Beweglichkeit und Kondition zu steigern, lernen wir Schritt für Schritt die Grundlagen des Sonnengrußes. Wir erfahren die harmonisierende Wirkung von yogischen Körperstellungen (Asanas) und verschiedenen Atemtechniken.

Bei der anschließenden Tiefenentspannung erleben wir ganzheitliche Regeneration. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen steigern wir das Gewahrsein für das Hier und Jetzt. Ziel ist es, eine eigene Übungspraxis aufzubauen und die gelernten Techniken in den Alltag zu integrieren.

Vor Kursbeginn nichts Schweres essen.

Bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Decke, rutschfeste Matte, Yogakissen (falls vorhanden) bitte mitbringen

6 Nachmittage, 07.06.2024 – 12.07.2024
Freitag, wöchentlich, 14:00 – 15:30 Uhr

Leitung Burcu Erol
Nummer QST301y04

Ort Oswald-Merk-Halle, Stadtberger Str. 8, 86391 Stadtbergen, Leitershofen, Gymnastikraum

Preis: 47,40 € (gültig bis 6 Teilnehmende)
Preis: 43,50 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)

Foto: AdobeStock / Stockwerk-Fotodesign