In diesem zwei Tages Workshop, werden wir gemeinsam den klassischen Sonnengruß in allen einzelnen Asanas erkunden und aufbauen.

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Asanas, den Yoga Haltungen, die den gesamten Körper in Bewegung bringt, aktiviert und erwärmt. Sie lernen, wie Sie den Sonnengruß korrekt ausführen, die Sanskrit Namen aller Asanas und, wie diese übersetzt werden.

Betrachten werden wir auch die Wirkung der Asanas aus dem Sonnengruß und wie diese auf der körperlichen und mentalen Ebene wirken. Sie werden die Ujjayi Atmung, das Meeresrauschen, erlernen und es während des Sonnengrußes „Surya Namaskar“ anwenden.

Abgerundet wird der Workshop mit einer Abschlussentspannung.

Bitte mitbringen:
warme Socken; Decke; eigene Yogamatte; Kissen/Blöcke; Getränk

Kursnummer: XH44603