Bei jedem Wetter wollen wir nach draußen gehen und die Bewegung und frische Luft für mehr Wohlbefinden und Vitalität nutzen.

Female Outdoorfitness ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining.

Dabei nutzen wir die positiven Effekte eines ganzheitlichen Trainings und schulen gleichzeitig Reaktionsfähigkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn. Die Stunde setzt sich aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, knackigeren Einheiten und einer abschließenden Dehnungseinheit zusammen.

Das Programm bietet ein Gruppentraining, das Raum für Individualität lässt. Jede Teilnehmerin kann bei jedem Termin selbst entscheiden, worauf sie ihren Fokus legt. Sollte das Wetter den Kurs gar nicht zulassen, bekommen Sie am Vormittag eine Nachricht über den Kursausfall.

Bitte mitbringen:

Sportkleidung; Sportschuhe; Handtuch; Matte

Kursnummer: XF46004

7 Termine / 5.83 Ustd.

1 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr
2 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr
3 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr
4 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr
5 Mittwoch • 03. Juli 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr
6 Mittwoch • 10. Juli 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr
7 Mittwoch • 17. Juli 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr

Treff: vhs-Gebäude Eingang, Willy-Brandt-Platz 3a

Dozent*in: Carmen Bolkart

Foto: Adobe Stock / bernardbodo