Die Kunst, im Alltag zu entspannen – Progressive Muskelentspannung

Anspannung und Stress im Alltag können zu verschiedensten somatischen Symptomen führen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache Methode, die in diesem Workshop soweit erlernt wird, dass die Teilnehmenden sie anschließend selbst anwenden können. Darüber hinaus werden Ansätze zur Stressbewältigung mit kreativen Methoden vermittelt.

Spaß und Entspannung durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind Kompetenzen, die hier in ganz praktischen Übungen erfahren und trainiert werden.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung im „Zwiebelprinzip“; warme Socken; optional Kissen und Decke