Den Mittwoch entspannt und bewegt ausklingen lassen, alle Bereiche des Körpers in der Bewegung bewusst wahrnehmen und mit dem Atem und dem Geist in Einklang bringen.

Mit achtsamer Durchführung der Bewegungen den Körper, den Geist und die Seele regulieren. Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Klopf- und Atemübungen. Anschließend üben wir ruhige bewegte QiGong Formen wie die 8 Brokate Übungen, 18 harmonische TaiJi QiGong Übungen oder Kranich Übungen.

Der Online-Kurs wird mit einer Selbstmassage und/oder einer Atemmeditation abgeschlossen.