In einer kleinen Gruppe lernen Sie gelenkschonendes Nordic Walking, das Verspannungen löst und Haltung sowie Beweglichkeit verbessert. Neben den körperlichen Vorteilen genießen Sie die Natur und entdecken den Wald im Wechsel der Jahreszeiten. 5 Termine
Schlagwort: Gesundheit
Online-Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 5 Termine
Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 5 Termine
Surya Namaskar – „Der Sonnengruß“ Workshop
Dieser zweitägige Workshop widmet sich dem klassischen Sonnengruß. Sie lernen die korrekte Ausführung der Asanas, ihre Sanskrit-Namen und Bedeutungen sowie die Ujjayi-Atmung. Der Workshop schließt mit einer entspannenden Abschlusssequenz.
Kurs: Qigong – 15 Ausdrucksformen
Qigong, ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, stärkt die Lebensenergie und fördert Flexibilität auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Es unterstützt die Gesundheit, verbessert Gleichgewicht, Konzentration, innere Ruhe und den Umgang mit Stress. 4 Termine
Kurs: Guten Morgen Yoga
Dieser Kurs fördert Kraft, Gelassenheit und Positivität durch den Sonnengruß, Asanas, Atemtechniken und Tiefenentspannung. Achtsamkeitsübungen stärken das Hier-und-Jetzt-Gewahrsein, während Sie eine eigene Praxis entwickeln und die Techniken im Alltag integrieren. 5 Termine
Kurs: Yoga trifft Pilates
Dieser Kurs kombiniert Asanas, Atemtechniken, Meditation und Pilates-Elemente, um Körper und Geist zu entspannen und auszubalancieren. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und erleben die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden. 5 Termine
Kurs: Meditation – Selbstdisziplin und Lebensfreude
Der Kurs führt in die Grundlagen der klassischen Meditation ein, begleitet von Lockerungsübungen und Gruppengesprächen. Mit Disziplin und Loslassen können Gelassenheit, Freiheit und Lebensfreude entwickelt werden, inspiriert von Ramana Maharshis Weisheit über das Selbst. 2 Termine
Kurs: Gelassenheit statt Stress, aber wie?
Dieser Kurs hilft Ihnen, Unruhe und Stress durch praktische Übungen und tiefgehende Erkenntnisse in innere Gelassenheit zu verwandeln. Atem- und Körperübungen, mentale Techniken und das Modell der Bewusstseinsebene fördern Ruhe und innere Stärke im Alltag. 2 Termine
Kurs: Sinnesreise mit ätherischen Ölen, Entspannungsübungen und Aroma-Akupressur
Dieser Kurs kombiniert Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und die Anwendung ätherischer Öle. Mit Aroma-Akupressur und gezielten Berührungen lernen Sie, Wohlbefinden und Entspannung zu fördern, und entdecken Harmonie für Körper und Geist.