Dieser Vormittag verbindet Tanz, Achtsamkeit und Entspannung, um Körper und Geist aufzutanken. Mit Nia®, Stretching, Selbstmassage und Entspannungsübungen erleben Sie eine harmonische Mischung aus Aktivität und Ruhe, die den Alltag für einige Stunden vergessen lässt.
Schlagwort: Gesundheit
Impulsworkshop Ganzheitliches Training
Ein fein abgestimmtes Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Regeneration. Verschiedene Bewegungs- und Regenerationsformen aus meiner 40-jährigen Berufserfahrung begleiten Sie an diesem gemeinsamen Vormittag.
Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 4 Termine
Online-Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 4 Termine
Kurs: Pilates & Entspannung
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, das Beweglichkeit, Muskelkräftigung und Entspannung fördert. Mit kontrollierten Übungen für Beckenboden und Wirbelsäule stärkt es den Körper, strafft die Muskulatur und steigert das Wohlbefinden. 5 Termine
Kurs: Nordic Walking – langsames Tempo
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die dabei hilft, auch im Alter körperlich fit zu bleiben. Ein großer Vorteil von Nordic Walking ist die geringe Beanspruchung der Gelenke beim Gehen. Die Stöcke geben zusätzlich Halt. 5 Termine
Let´s walk – Nordic Walking
In einer kleinen Gruppe lernen Sie gelenkschonendes Nordic Walking, das Verspannungen löst und Haltung sowie Beweglichkeit verbessert. Neben den körperlichen Vorteilen genießen Sie die Natur und entdecken den Wald im Wechsel der Jahreszeiten. 5 Termine
Online-Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 5 Termine
Kombi-Kurs: Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Körperhaltung. Der Kurs verbindet kontrollierte Muskelarbeit, bewusste Atmung und Dehnübungen, um Körper und Seele zu stärken. Besonders wird die Körpermitte für Haltung und Stabilität trainiert. 5 Termine
Surya Namaskar – „Der Sonnengruß“ Workshop
Dieser zweitägige Workshop widmet sich dem klassischen Sonnengruß. Sie lernen die korrekte Ausführung der Asanas, ihre Sanskrit-Namen und Bedeutungen sowie die Ujjayi-Atmung. Der Workshop schließt mit einer entspannenden Abschlusssequenz.